健身教练第59话如果是你我可以(而且告诉我会扶她腰帮她拉伸什么的)
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2023-11-12
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1. 健身教练第59话如果是你我可以,而且告诉我会扶她腰帮她拉伸什么的?
感谢邀请,发表我的看法勿喷:
你老婆现在在健身房,找了一个很壮很帅的男私教,而且还会有肢体接触,这应该是很正常的吧!
健身教练辅导动作,肯定会有肢体接触的。
感觉你在吃老婆的“醋”了,还担心老婆会跟教练发生点什么。
解决办法有几个:
1.让老婆停止去健身,那样你就不会担心什么了。
2 .你可以在你老婆健身会所办卡,陪老婆一起健身,盯着她看着她[呲牙][呲牙]。
3.以上两条如果你都做不到。那你就相信你老婆,顺其自然,顺应万变吧!
2. 如何考取健身教练资格证?
做健身教练需要什么要求,如何考取健身教练资格证?做健身教练的基本要求:
1、年满17周岁以上。
2、男生160cm以上,女生身高150cm以上。
3、有初中及以上文化程度,有简单的理解能力,并且热爱健身,想要从事健身行业者。
4、身体健康,没有高血压、心脏病和严重妨碍运动性障碍疾病。
如何考取健身教练资格证?
1、有经验的健身爱好者
有工作经验或在职的健身行业从业者,可以直接在国家体育总局官网或国职挂牌培训基地直接报考国职考试,培训时间7天,培训到完成考试需要15天左右,只针对考试内容进行培训,适合有一定经验的健身爱好者或健身行业从业者直接考取。
2、零基础健身爱好者
零基础健身爱好者需要到国家体育总局授权的培训机构,参加2~3个月系统的健身技能培训,先掌握专业健身技能以后才能顺利通过考试。
健身教练国家职业资格证(国职)考试内容:一、理论考试
理论考试为机考或笔试(各省不同),考试时间60分钟,满分100分,60分及格。主要考试内容有健身教练概论、运动人体科学基础知识,营养学基础知识,健康与体适能,运动技术的基础知识,运动计划原理与制定,销售与客户服务等。
二、体能测试
参加实操考试的学员必须参加体能测试,通过体能测试的学员才能参加实操考试(不通能通过体能测试的学员考试结束,可离开考场)全程约30分钟。
体能测试内容:
1、俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)
1.男子为40次。
2.女子为10次。
2、徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)
1.男子为60次。
2.女子为40次。
3、坐姿体前屈(柔韧性测试)
1.男子:双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒。
2.女子:双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。
三、实操考试
初级健身教练实际操作主要考试内容:抗阻力训练+伸展训练+心肺训练。
想要考取健身教练资格证或想要了解更多健身考证问题请在下方留言,关注我,带你了解更多健身教练考证知识。
3. 健身教练有休息日吗?
您好,健身教练有休息日的,一般是一周休息一天。
1,为什么要有休息日
健身教练也是人,也有正常的需求,虽然工资很高,但是也没有人会为了钱而放弃自己的个人爱好及娱乐活动。
适当的休息有利于健身教练调节个人情绪,可以很好的为顾客提供服务。
2,一般什么时候休息
因为顾客一般是周末和晚上过来健身,所以健身教练一般会选择在周一至周五的时候休息。
一般在找好私教之后会加对方的微信,私教也会将自己所有的学员拉到一个群里,促进大家沟通交流,发布消息,训练资料等等。
在沟通比较顺畅的情况下,教练可以跟学员讨论过来健身的时间,教练也可以根据学员的计划安排自己的休假时间。
现在的私教越来越多,质量也越来越层次不齐,遇到一个好的私教很难。在选择私教的时候可以多加了解,比较,再确定自己想要的。
4. 男朋友反对我去找私教健身?
关于这个问题,我认为你男朋友有权利提出他的个人意见,但最终结果如何,还是需要你们去沟通解决。
在此之前,你要知道,你男朋友为什么反对你去找私教健身,可能存在以下原因:
一、他自身问题。他比较自卑,没有安全感,害怕你越来越好,遇到比他更好的人,会让你离开他,所以,他要斩断一切可能。
二、你的问题。你日常言行会不自觉的提到你的私教,拿他和你男友对比,且私教优点多于男友,让你男友误以为在你心里,私教更优秀,男人最好面子,你这无疑是伤了你男友的自尊心。
三、占用你们独处时间。现在人节奏很快,加班也很多,两个人平时都很难见面,或者是只有很少的独处时间,你将这些时间都用去健身,你们在一起的时间就会少,这会间接给你们之间的感情造成麻烦。
四、担心。女孩子的安全问题,尤其是独身女孩,是社会热点,居高不下,他担心你一个人会不安全,万一发生什么事情了,他不在你身边,帮不了你。
介于此,要怎么去解决?我给你以下建议:
一、安抚、赞美。当他不让你去找私教时,你要安抚他的情绪,告诉他你知道他所担心的,你会很注意,不让自己发生危险,同时赞美他,说他的身材太好了,所以自己要加油赶上他。
二、随时保持联系。让他送你去,接你回来,电话、微信时时在线,让他能够每时每刻都找得到你,给他安全感,让他放心。
三、一起去。独乐乐不如众乐乐,让他和你一起去,这样,彼此还可以相互鼓励、加油,说不准比一个人健身的效果要好很多。
四、沟通。有问题,就要解决问题,不然,问题只会越来越多。当你们两个人就一个问题产生分歧,不妨开诚布公的谈一谈,你会发现,问题并没有那么严重,有时候,只是彼此少了一份耐心与信任。
综上所述,我想说,一个人不会无缘无故就干预、制止另一个人的所作所为,其中必有外人所不知的理由,有了问题,解决问题,才是关键。
感谢阅读!
5. 很瘦的人去健身房想增肌?
我可以肯定的告诉你没必要。你问问谁敢说是专业教练,别拿那些证书糊弄人,花钱就给本的,我在健身房混了那么多年最烦就是骗人的,有的还和你签合同呢,说多长时间能打到你要的效果,无效退款,不信你试试他们会退你款吗?一准说你没按他们的计划做,回家饮食不规律,睡眠不对了什么的,就是忽悠。
我建议你找个经验丰富的运动伙伴,还有多看些书《健与美》,才10多块一本。无论是减脂还是增肌其实就那么点道理,没什么神秘可言。可别听他们忽悠,你不上私教他们没有提成的。
我告诉你最简单有效果的方法:1、减脂肪要做有氧运动,跳绳跑步都可以,每天40分钟,记住妹妹听着简单,实在很痛苦,但为了达到目标咱不得付出吗。
2、饮食。凡是说减脂肪就不吃饭的都是胡说,身体都完蛋了,正常吃饭。可以吃肉,而且要适当多吃点,肉类给你提供必要的蛋白质,建议白水煮鸡肉,专业健美的都吃白水煮鸡胸,估计你吃不下去,不信你试试。一天吃4两就差不多了,蛋白质是生命之源,你应该知道的。鸡皮不要吃,胆固醇含量太高。主食,蔬菜和平时一样就可以。吃炒菜时最好用开水过一下,把油过掉。专业健美运动员当然都水煮了。
这样的饮食加训练3个月就可以了,效果很显著了。达到目标后就不用这样吃了。当然也得注意了。
总而言之就是控油控盐。
如果这篇回答对你有帮助,请给我点个赞哦,支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手,最新健康资讯抢先看!
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6. 想学当一名私人健身教练?
不请自来,如果你是真心喜欢这行你可以去尝试,但是如果你只是抱着挣钱呢!我劝你还是不要去了,我也是一名教练,这么跟您说吧,健身教练这行其实也就是半个销售,为什么是半个呢,以为你需要有点健身常识才能去做,既然是销售那么业绩就是最主要的,这个你去哪里都一样,而且像您这个年纪的做教练的少,不是说没有,是少,因为毕竟年龄在这摆着,这个年龄按道理来说一般都是健身房的管理层,不会是个教练,因为做教练太心累了,而且每天差不多10几小时上班时间,这也是必备的,讲了这么多还没有讲工资了,教练这行讲多了也没有但是也不少你如果非常稳定会员会续课的话,你每个月的工资基本在15000+吧,但是如果没有业绩的吧,光靠上课也有将近10000万这还是要上课上的多,总体来说教练这行就是一半销售一半专业
7. 有必要请私人教练吗?
去健身房健身增肌,有必要请私人教练吗?
如果你是新手,一定要请教练做力量训练动作不准确,很容易受伤而且一旦形成错误的习惯,很难更改,一开始找一个专业的人教导你,肯定是有必要的。
如果你已经锻炼了一段时间,对自己的身体也比较了解,对动作的规范性也比较熟悉,只不过需要健身房的器械增加重量,这种情况下,基本不需要请教练的,但仍要遵循循序渐进的原则,以免受伤。
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2. 如何考取健身教练资格证?
做健身教练需要什么要求,如何考取健身教练资格证?做健身教练的基本要求:
1、年满17周岁以上。
2、男生160cm以上,女生身高150cm以上。
3、有初中及以上文化程度,有简单的理解能力,并且热爱健身,想要从事健身行业者。
4、身体健康,没有高血压、心脏病和严重妨碍运动性障碍疾病。
如何考取健身教练资格证?
1、有经验的健身爱好者
有工作经验或在职的健身行业从业者,可以直接在国家体育总局官网或国职挂牌培训基地直接报考国职考试,培训时间7天,培训到完成考试需要15天左右,只针对考试内容进行培训,适合有一定经验的健身爱好者或健身行业从业者直接考取。
2、零基础健身爱好者
零基础健身爱好者需要到国家体育总局授权的培训机构,参加2~3个月系统的健身技能培训,先掌握专业健身技能以后才能顺利通过考试。
健身教练国家职业资格证(国职)考试内容:一、理论考试
理论考试为机考或笔试(各省不同),考试时间60分钟,满分100分,60分及格。主要考试内容有健身教练概论、运动人体科学基础知识,营养学基础知识,健康与体适能,运动技术的基础知识,运动计划原理与制定,销售与客户服务等。
二、体能测试
参加实操考试的学员必须参加体能测试,通过体能测试的学员才能参加实操考试(不通能通过体能测试的学员考试结束,可离开考场)全程约30分钟。
体能测试内容:
1、俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)
1.男子为40次。
2.女子为10次。
2、徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)
1.男子为60次。
2.女子为40次。
3、坐姿体前屈(柔韧性测试)
1.男子:双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒。
2.女子:双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。
三、实操考试
初级健身教练实际操作主要考试内容:抗阻力训练+伸展训练+心肺训练。
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关于这个问题,我认为你男朋友有权利提出他的个人意见,但最终结果如何,还是需要你们去沟通解决。
在此之前,你要知道,你男朋友为什么反对你去找私教健身,可能存在以下原因:
一、他自身问题。他比较自卑,没有安全感,害怕你越来越好,遇到比他更好的人,会让你离开他,所以,他要斩断一切可能。
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四、担心。女孩子的安全问题,尤其是独身女孩,是社会热点,居高不下,他担心你一个人会不安全,万一发生什么事情了,他不在你身边,帮不了你。
介于此,要怎么去解决?我给你以下建议:
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二、随时保持联系。让他送你去,接你回来,电话、微信时时在线,让他能够每时每刻都找得到你,给他安全感,让他放心。
三、一起去。独乐乐不如众乐乐,让他和你一起去,这样,彼此还可以相互鼓励、加油,说不准比一个人健身的效果要好很多。
四、沟通。有问题,就要解决问题,不然,问题只会越来越多。当你们两个人就一个问题产生分歧,不妨开诚布公的谈一谈,你会发现,问题并没有那么严重,有时候,只是彼此少了一份耐心与信任。
综上所述,我想说,一个人不会无缘无故就干预、制止另一个人的所作所为,其中必有外人所不知的理由,有了问题,解决问题,才是关键。
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我建议你找个经验丰富的运动伙伴,还有多看些书《健与美》,才10多块一本。无论是减脂还是增肌其实就那么点道理,没什么神秘可言。可别听他们忽悠,你不上私教他们没有提成的。
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2、饮食。凡是说减脂肪就不吃饭的都是胡说,身体都完蛋了,正常吃饭。可以吃肉,而且要适当多吃点,肉类给你提供必要的蛋白质,建议白水煮鸡肉,专业健美的都吃白水煮鸡胸,估计你吃不下去,不信你试试。一天吃4两就差不多了,蛋白质是生命之源,你应该知道的。鸡皮不要吃,胆固醇含量太高。主食,蔬菜和平时一样就可以。吃炒菜时最好用开水过一下,把油过掉。专业健美运动员当然都水煮了。
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不请自来,如果你是真心喜欢这行你可以去尝试,但是如果你只是抱着挣钱呢!我劝你还是不要去了,我也是一名教练,这么跟您说吧,健身教练这行其实也就是半个销售,为什么是半个呢,以为你需要有点健身常识才能去做,既然是销售那么业绩就是最主要的,这个你去哪里都一样,而且像您这个年纪的做教练的少,不是说没有,是少,因为毕竟年龄在这摆着,这个年龄按道理来说一般都是健身房的管理层,不会是个教练,因为做教练太心累了,而且每天差不多10几小时上班时间,这也是必备的,讲了这么多还没有讲工资了,教练这行讲多了也没有但是也不少你如果非常稳定会员会续课的话,你每个月的工资基本在15000+吧,但是如果没有业绩的吧,光靠上课也有将近10000万这还是要上课上的多,总体来说教练这行就是一半销售一半专业
7. 有必要请私人教练吗?
去健身房健身增肌,有必要请私人教练吗?
如果你是新手,一定要请教练做力量训练动作不准确,很容易受伤而且一旦形成错误的习惯,很难更改,一开始找一个专业的人教导你,肯定是有必要的。
如果你已经锻炼了一段时间,对自己的身体也比较了解,对动作的规范性也比较熟悉,只不过需要健身房的器械增加重量,这种情况下,基本不需要请教练的,但仍要遵循循序渐进的原则,以免受伤。
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