去痘食疗(祛痘祛痘印的好产品or好方法有哪些)
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2023-11-22
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1. 去痘食疗,祛痘祛痘印的好产品or好方法有哪些?
好多朋友都很羡慕我的皮肤,说我是瓷肌娃娃!这都多亏我有个皮肤科医生表姐~超级感谢我姐调理好了我的油皮痘肌、还有痘印!我跟她学了不少皮肤方面的知识,现在就分享给大家!
为什么会长痘痘?
单纯的某一个原因不足以导致长痘痘,长痘的原因一定是多方面的。身体内分泌不平衡、炎症、月经、饮食、睡眠、不合适的护肤品、肌肤角质层受损堵塞毛孔或者内分泌失调都可能会有影响皮肤形成痘痘。如果详细说的话恐怕可以出一本书了!
怎么祛痘?
首先我建议最好少吃糖和油腻食物,多吃蔬菜水果,不严重的痘痘都会随着皮肤新陈代谢逐渐消失,如果痘痘经常反复的话可以口服维生素C和维生素B6试试,这也是我学医的姐姐告诉我的,还有油皮不建议用皂基洗面奶!清洁力太强会导致角质层受损,皮肤会越来越干!我现在用的是妮维雅洗面奶,清洁力不错也不会拔干!
对于红肿痘痘不要扣也不要挤!一定要先消炎!可以涂抹维生素B6+芦荟胶辅助治疗,没有效果的话可以试试夫西地酸和oumuamua,夫西地酸是医生给我开的,oumuamua是我表姐给我的,现在很多美容院都有
我刚开始涂夫西地酸痘痘消下去很快,但是后期我发现这个药膏渐渐没效果了,时间久了痘痘产生了耐受性;oumuamua的祛痘效果没夫西地酸快,药膏比较温和,不过我涂两三 天痘痘也能消下去,还是有效果的也不含什么激素,是我现在的专用祛痘药膏
痘印怎么去除?
去痘印一定要坚持!不是一两天就能见效的,痘印比痘痘难缠,红色的痘印首先应该抗炎,黑色的痘印应该先去除黑色素 我用了很多去痘印产品效果都不太好,红色痘印我用的韩号壳聚糖护创凝胶,我听表姐说壳聚糖具有消炎修复的功效,能通过皮肤表面直接修复受损细胞,加快细胞新陈代谢,软化疤痕组织,而且是不含激素的,现在很多祛疤祛痘产品里面都有
黑色的痘印属于黑色素沉淀,淡化时间会长一些,我用的是维A酸乳膏+韩号壳聚糖护创凝胶,消炎+淡化黑色素双管齐下!维A酸可以抑制黑色素形成,代谢黑色素。我现在脸上一点痘印都看不出来
斑点怎么去除?
我身边有朋友做的医美消除斑点,但是做完以后半年多斑点又出来了,而且皮肤也变成了敏感肌。因为防晒不够加上我平时护理不到位,脸上也有一些斑斑点点,表姐告诉我两块钱的维生素E就能解决!
它的祛斑原理:滋润皮肤、扩张血管的末梢,促进血液循环,从而及时代谢掉皮肤的垃圾,然后一点点甩掉斑~
方法:每天戳破VE,点涂在有斑点的地方,轻轻的打圈按摩,促进皮肤吸收,30分钟后洗掉就可以了,洗之前最好先用化妆棉擦一下,因为维生素E比较油,以免洗起来麻烦~
怎么预防变老?永葆青春?
正确护肤,防晒!乐观的生活还有爱情的滋润~
2. 男孩子青春痘怎么用处理?
一般长青春痘的男孩,一般都是脸比较油腻的,必须早中晚洗一次脸,洗脸时,可以用手把脸上的油搓出来,以便洗干净脸。洗脸必须洗干净脸,要用温水,让毛孔张开,透气,就不会有痘痘啦!
长青春痘的人,最好在11点前睡觉,最合理的时间应该是9:30分,经常熬夜的男孩,都会长青春痘,因为他们经常熬夜,导致内分泌失调,毛孔缩小,因此而长痘痘。
在长青春痘时,要保持每天运动的时间,让脸部出汗,从而达到有内而外的排毒,尽量多运动,出多点汗,让脸上的毒物排泄出来。
在青春期,不要总是次油腻,油炸的热气食物,这样会导致青春痘迅速生长,偶尔可以吃一些,但是不要过度吃。多喝一点白开水,多次有营养的素材,少吃肉类,建议大家吃多点大萝卜,胡萝卜,红薯,玉米等有营养的蔬菜。
3. 长痘痘了吃什么好得快?
长痘一定要接受正规的治疗治好痘痘最快的手段肯定是去医院,最好是三甲医院,专科的皮防所。要想长期比较稳定的祛痘,需要采取中西医结合的手段内调,改善内分泌水平。外治法起效会比较快,比如水杨酸刷酸,激光修复痘坑,红蓝光,中药倒模。
自己平时可以外用一些含水杨酸成分的护肤品,修复性质的面膜,比如宝拉水杨酸精华,博乐达水杨酸面膜,敷尔佳黑膜,创福康面膜等等。
经过正规治疗,痘痘基本能得到很好的控制。内分泌失调、阴虚内热是长痘的主要原因长痘又叫痤疮,跟内分泌水平失调的关系最大—两大祸首“性激素”(雌激素、睾酮,所雄性激素在男性的体内比较多,所以一般男生皮肤会比女生粗糙、出油多),“胰岛素”。
祖国医学来看,长痘主要是由于机体阴虚内热。因此,战痘的重点在于“调理内分泌”“养阴清热”,日常饮食、忌口、作息等注意事项基本都是围绕这一核心原则展开的。
多吃维A、锌元素丰富的食物维A 、锌元素能帮助改善痤疮,含有丰富维A:水果类—苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜;蔬菜类—白菜、番茄、辣椒、红薯以及胡萝卜;肉类—鸡肉、鸡蛋。锌元素:海鲜含有丰富的锌,谷物粗粮(小米、玉米、大麦、燕麦、荞麦)含锌也比较高。
食疗改善长痘体质推荐一:绿豆薏苡仁汤
绿豆薏苡仁各25克,山楂10克。绿豆、薏仁有清热消炎,祛湿健脾的作用,山楂能活血控油,对于痤疮发炎、出油多作用比较好,长痘又觉得自己体质偏弱,容易拉肚子的,很适合这款能够健脾益气的配方。
推荐二:薏苡仁海带双仁粥
薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克。薏苡仁、绿豆、粳米能清热消炎,健脾祛湿,枸杞滋养肾阴,桃仁、海带、杏仁活血化痰,散结块,对于长期熬夜,肝肾阴虚,痘痘大颗,颜色偏暗,体内有湿热的人群很适合。
注意忌口忌口是因为一些食物会影响内分泌水平,导致痘痘的发生。
1.高糖饮食、高乳制品饮食
是目前科学研究最明确需要忌口食物。高糖饮食、高乳制品饮食可以促进胰岛素、IGF-1的分泌,引起胰岛素抵抗,促使痤疮发生。下图是常见的高糖食物,还有一些牛奶、奶油、奶茶之类的也是要避免的。
2.牛奶
牛奶中含有大量激素,及胰岛素抵抗反应,是牛奶致痘的主要原因。牛奶中含雌激素、孕激素,及许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮……简单言之,就是牛奶里面含大量激素。
3.高脂饮食
可以简单理解为吃下去的油都跑到脸上了!这是有科学依据的,高脂饮食会加重皮肤的炎症反应,这就是为啥昨天吃了个披萨、火锅,今天就冒了颗痘的原因了。像油炸食品、火锅、汉堡、薯条、披萨、烧烤等等都是典型的高脂食品。
参考文献:饮食与痤疮
生活调理不熬夜是对长痘最基本的尊重。身体在压力熬夜劳累时,肾上腺会分泌对抗压力的皮脂酮,它类似雄性激素,会影响毛孔的代谢,因此,要长痘就不要熬夜了呀!!
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4. 如何祛痘印?
关于油痘皮护理的方法我几乎已经试过全套系列了,如果你也是大油田,满脸痘痘痘印黑头闭口糟心的一批并且像我一样比较穷的话,不妨看看我这篇分享!
坐标北京的贫穷学生党一枚,各路博主up主推荐的美容仪美容灯统!统!买!不!起!作为一个资深痘皮曾经一度烂脸到不想出门见人的地步!我太理解那种痘痘黑头反反复复的痛苦了!在研究了一堆乱七八糟的方法把所有平价的药膏都试了个遍以后终于养出了健康无痘的中性肌!真心推荐这些无雷区的可爱小药膏!
痘痘-韩号oumuamua:姨妈期间爆痘我超爱用它!我只要一生理期额头绝对不安分,一颗接一颗的爆那种红红的大痘!这个药膏对那种带脓头和发不出来的红肿痘都超有效!一连用几天痘痘火气就能降很多,一个星期不到痘痘就都像si了一样的瘪下去了,以前我长痘一般都是第一批的痘印还没清理完第二批痘痘就又来了,但是这个药膏不会!痘痘下去了就是下去了,同一个地方不会反反复复的来回长,现在额头反而是全脸皮肤状态最稳定最不爱长痘的地方!
痘印-巴复平:比痘痘更难缠的绝对是痘印无疑了!这个祛疤膏整体的使用感我其实是不太喜欢的,涂完以后会结膜然后一觉醒来满脸挂白条就像爆皮了一样,但奈何祛痘印的效果牛啊使用感可以忽略不计了!痘痘刚平下去以后及时擦能帮助减少痘印的出现,最短一次我抹了三天左右新痘印就没了!我一天差不多抹两次主要就是针对痘印,记住这药膏只有结膜隔离修复才有效果所以涂上以后不要搓不要搓不要搓!不然你把它吃了也没有效果!
黑头-甲硝唑凝胶:这玩意去黑头真的是厉害死了!我是那种只要隔几天不做深清鼻子上积累的黑头真心恶心到我!每次我都是洁面后涂上甲硝唑凝胶20分钟左右就开始用牙线往下刮!重点擦鼻子和鼻翼两侧嘴唇下方容易长闭口黑头的地方,每次看到黑头一粒一粒的被刮下来的时候真的感动到哭出来!连用两个礼拜之后你就会发现子T区出油明显减少黑头长得巨慢!我现在毛孔几乎就是肉色鼻子上很难看到小黑粒了~
增生疤-韩号硅酮凝胶:这个祛疤膏我割了双眼皮以后一直在用,割之后有点增生肉条,从开眼角的刀口那开始往外鼓,差不多有2cm长吧然后闭上眼睛肉条感特明显,医生给开了这个以后就每天都涂,每次都是把眼周洗干净以后挤一点点点用棉签涂开,这个药膏不会结膜而且吸收特别快,不影响日常护肤化妆什么的,我差不多就涂了两个多星期把眼角的疤就看不太出来了,肉条更久一点但总共就用了一管,才一百多快的小药膏用着真不亏!
蚊子疤-韩号祛疤膏:这是我入夏必备的蚊子疤法宝!没办法我这体质实在是太招蚊子,每次腿上都被挠的血肉模糊然后留一堆黑糊糊的蚊子疤,一扣就留疤体质的妹子我建议一定要码住这个祛疤膏!一天涂个2-3次都可以,大概也就一个多月吧,我就感觉腿上那些特别黑的疤颜色都散开了!绿色一小支不是很禁用,但效果真的制霸!
闭口-阿达帕林:阿达帕林是有刺激性的,用之前必须要建立耐受!敏皮的妹子慎用!这个东西全脸最多就抹一个黄豆粒的大小,闭口越少抹的越少,一定不要超过这个用量!我一般涂之前都会先擦点保湿乳液打个底,蜕皮泛红的都是不会用药没控制住用量的!正常使用是不会有问题的,当然如果你皮肤敏感到连一个黄豆粒大小都介绍不了的话那真的太脆弱了,就别瞎折腾了
晒后修复-欧比信芦荟胶:我用过最好用的芦荟胶没有之一,绝对完爆自然乐园完美什么的,这是个美国的品牌,里面除了添加芦荟外比较特别的是还加了金盏花成分,消炎修复的效果真的一级棒!我有次出去玩太阳底下暴晒一下午整张脸回来又红又烫,全脸厚敷了10分钟的芦荟胶真的超酥服~就是那种能感觉到水分渗进去并且锁住了的那感觉,修复能力很ok!
祛痘-夫西地酸:比较猛的一个祛痘药膏,皮肤薄的慎用啊!用这个涂痘痘之前一定要做好卫生,最好是用棉签,一般我涂的话白天上妆前会涂然后等它干了再化妆,这样的话也可以有一个隔离的作用不会让痘痘直接接触化妆品,但是这个药膏有耐药性!如果你涂了七天痘痘还没好的话那就放弃吧!不适合你!
痘疤-巴复平贴:平价版的美皮护,对一些增生和疤痕疙瘩都有效果,每次我都是剪下一块贴到痘疤上,注意不要太小气要剪大一点把痘疤全包上,这个疤痕贴是可以反复用的,我一般贴完撕下来就贴在卫生间的镜子上,然后用的时候再洗干净继续贴,特大油田不建议晚上用!不容易贴住,一般四小时左右就自己掉了!(除非出油特特特特特严重正常出油是贴得住的)
鸡皮-维A酸乳膏:这个药膏去脸上的毛周角化和身上的鸡皮效果都特别好但就是刺激性很大!千万不要像涂护肤品一样直接薄涂一层上脸,每次我都是用棉签蘸着一点一点蘸涂的,就只是涂在患处,而且我是用在护肤前,敏感肌的话建议用在护肤后,涂完以后不用洗,第二天正常洗脸护肤就行
5. 生命高危期的三防四戒五字诀指的是什么?
46岁至59岁是人生的黄金年龄,但也是很多中年人生命中最难熬的“高危期”,也就是疾病爆发期,很多人都没能熬过这段生命危险期!
所以,专家们称这段时期为人生旅途上的“沼泽地”。
中年遭遇健康低谷是个自然规律,每个人都难以逃避。我们一定要善待 46~59 岁这一高危期!
46-59岁生命高危期,要谨记“三防
一、防心脑血管疾病
血管随年龄增长,里面垃圾会越来越多,血管壁弹性也会下降,血管内很多胆固醇、甘油三酯等形成栓状物质,凝固在血管内壁,可能导致动脉血流受阻,久而久之形成动脉粥样硬化。随之而来的就是一系列的心脑血管疾病突然发生。比如形成血栓,堵塞血管,尤其是脑部小血管、和心脏上血管,严重可能会导致脑梗、心梗、脑出血等,直接致命。
二、防猝死
46-55岁时期的人群,应注意定期进行体检,建立自己的健康档案,特别要注意自己有没有无症状的隐性冠心病,并且要注意身体的一些其他隐伏的慢性病,并且要及时治疗,不可拖延。
三:防血栓
人体的健康血液在人体血管内流动,成年累月,容易滋生很多血脂垃圾及毒素,并形成栓状物质,凝固在血管内壁,动脉血流受阻,久而久之形成动脉粥样硬化!而动脉粥样硬化,是血栓发作的根源,易造成突发的心梗、脑梗等,严重危及生命。
46-59岁生命高危期,要谨记“四戒”
一:戒烟酒
烟草和烟雾中含有超过250种有毒物质或致癌物质,对呼吸系统、心脑血管危害极大。什么时候戒烟都不晚,研究显示,40岁戒烟能多活9年。所以别在吸烟越早戒掉越早受益。
人到中年,事业初见起色,应酬在所难免,小酌怡情,切不可不醉不归,否则肝脏会严重受损。
喝酒一定要把握量,低度白酒最多2两,中度白酒别超1两,烈性酒要控制在25毫升以内,啤酒一天最多一瓶。
二:戒发怒
愤怒是人们最不善于处理的一种情绪。
中年人家庭琐事多,工作任务重,情绪更易波动。人在发怒时,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加速,血压升高,易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。
因此,中年人要善于控制情绪,尤其不要发怒。想发火时不妨深呼吸,或在心中默念10个数,有助于理性回归大脑。
与别人起冲突时,可将目光从对方身上移开,也能快速平息怒火。
三:戒色
很多中年男人都遭遇了情感危机,中年是男人的黄金期,却是很多女人的更年期。长期的平淡生活消耗了激情,于是很多人都忍受不了外面的鲜花诱惑。这个时候,切记要戒色。
中年出轨给家庭带来的危害和打击都是致命的。中年之后,男人身体会迅速衰退,一起跳广场舞的那个肯定不是比你小二十岁的她。
四:戒饮水少
水是人体的重要组成部分,科学家发现,水分与冠心病发作有千丝万缕的关系。
然而现在人,日常喝水很少,都是等到渴了才会“被动”去喝水,而人要养成“主动”喝水的习惯,尤其是中年人更要主动多饮水,每天至少饮水1000毫升。
主动饮水,可以是白开水,也可以是茶水,人到中年,建议多饮茶水为好,不仅可以补充体液,还有很好的养生功效。
46-59岁生命高危期,要谨记“五字诀”
一:慢
慢起床:在平仰卧的状态下,将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后,慢慢坐起来,呈半卧位,用手指梳头100下,持续2~3分钟。再将双脚移至床沿,静坐2~3分钟。这个期间缓慢练习深呼吸。
慢排尿:尿意越是紧迫,越要沉得住气。因为膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。排尿尽量缓慢,不可用力过快过猛,直立位或蹲起时,要手扶支撑物。
慢饮水:早晨大口喝水,容易给心脏带来过大负担。正确的方法是,倒一杯温开水,先含一小口滋润口腔,然后慢慢咽下,再一小口一小口地喝下,喝250~300毫升即可。
二:懒
吃饭偷懒,细嚼慢咽,狼吞虎咽的吃饭,不仅影响营养吸收,还对胃的伤害很大。尤其是老年人,每顿饭的进食时间建议至少应在20分钟以上,让胃适当“偷个懒”。
锻炼偷懒,晨练晚点起,不想起就不起。人老了,睡眠少,起得早是大趋势。老年人起早应根据时令、天气而定,不必硬性起早,强制锻炼。而高血压、冠心病病人还是不要清晨晨练比较好。
心里偷懒, 懒得心急。很多人都是急性子,不管做什么都心急火燎,急着完成工作,排队买菜也风风火火;有时不光遇事急 ,还易动肝火,长此以往,会严重损害身体健康,还会诱发急性致命的心脑血管疾病。所以,心里偷懒,就是要懒得心急。
三:润
早起一杯温水,早上喝水是一件好事,尽管不渴也要喝一杯温开水,这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素,同时进行通便,防止便秘。水温在30度左右最为适宜。
下午一杯养生茶,下午时段,身体需要消耗午饭摄入的大量食物,小肠把食物里的营养都吸收得差不多了,送到了血液里。这时我们须喝一杯水,用来稀释血液,起到保护血管的作用。
四:暖
傍晚7点到9点之间,是身体逐渐开始倦怠的时候,此时的养生重点,是让疲惫的身体逐渐舒展开来。
冬天的傍晚还非常适合泡澡。在37~39摄氏度的温水中泡20分钟左右,可让身心沉静下来。
此外,还可以用热敷脸、泡双手、泡双脚三个步骤来代替。
首先准备一盆热水,将热毛巾浸透后拧干,敷在脸上1分钟,毛巾凉后重复上述步骤3次。然后将双手浸入热水中1分钟。再倒一桶热水,浸泡脚和小腿15分钟。依次下来,可达到和泡澡一样的放松功效。
五:动
多运动、多动脑
老人上午9-11点运动、下午3-5点运动都很好(天气特别热时,应选在上午9点前和下午5点后)。
1小时的锻炼,可以用15分钟预热、30分钟运动,最后15分钟伸展。
在运动后,可以按摩腰腿,坐下抬腿10分钟,放松心情消水肿。
没有整块时间锻炼的人,则可以抓住零散时间进行锻炼。
所谓多动脑, 是指积极的思考。不论退休老人还是上班族,都可以在休息间歇,抽出一刻钟做几题脑筋急转弯或数独,真正调动大脑的潜能。
最简单实用的养生秘笈
一:心脏偏爱omega-3脂肪酸
多不饱和脂肪酸有益于心脏健康,大量实验证明,饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多,两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一,我们日常的食用油中,含有omega-6脂肪酸的比较多,所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少,是慢性病高发的原因之一。
所以,生活中多增加omega-3多不饱和脂肪酸的植物油是非常有必要的,如胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油,可每天补充5-10ml,补充人体所需的omega-3,对预防癌症,清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。
饭后半个小时,用5ml胡麻仁油加入到200ml酸奶中,搅拌均匀,食用即可,也可以根据自己的喜好加点爱吃的水果。
二:保护肠道,多喝水
多喝水,多吃富含粗纤维的食物,玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是肠道喜欢的食物,酸奶可调节肠道菌群平衡,每天可以喝杯酸牛奶。

三:绕开肺癌,先戒烟
有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。
多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。
四:保护肝脏,远离酒水
有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。
如果你日常无法避免喝酒,那么,就在酒后喝点蒲公英根护肝茶水,来保护肝脏吧!
蒲公英被视为解毒剂的时间已超过100年。可以促进肝脏排毒,提高肝细胞活力,现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。
五:转腰运动,防腰痛
如果全身乏力、腰酸腿痛,可以做做转腰运动。
两腿分开站立,与肩同宽,双臂向前平伸,按顺时针和逆时针方向旋转腰部各100圈。
通过旋转运动,可增强腰部关节的灵活性,改善腰椎的营养状况。
六:头痛眩晕,敲打腿部
偏头痛、眩晕、颈紧可以用拳头下缘敲打大小腿的内侧中线,由脚踝上缘往上敲小腿内侧中线、大腿内侧中线,一直敲到腹股沟,左右腿各敲五至十分钟,早晚各一次,可畅通肝胆循环系统。
七:肩颈酸痛,摇摇头
如果肩痛、颈痛、落枕,可以左右“摇头晃脑”三分钟,因为这样的动作能散瘀活血,活动颈动脉,畅通呼吸管道,避免血液凝结在肩颈部。
6. 有什么祛痘效果好的洁面推荐吗?
如果你最近也出现爆痘、闭口、起皮浮粉、刺痛泛红、大面积出现凸起的类似粉刺的小颗粒,毛孔粗大等等皮肤问题。
那我告诉你
我就用一款洁面解决了上面所有问题
之前我一直在用SK2的氨基酸洁面,无奈吃土少女真的供不起,火速寻找到了一款几乎可以平价替代它的氨基酸洁面——PWU朴物大美氨基酸洁面
SK2和PWU都是我用过的,少数能改变肤质的多功能型洁面,洗完毛孔超级细腻,而且PWU价格还不到SK2的1/4,性价比超高,所以我直接扔了我的SK2,只宠她。
???
多功能?
洁面不就是洗干净脸?
还有什么别的功能?
PWU氨基酸洁面
兼具了清洁力、水油平衡力和修复力
一定要和你们分享坚持了3个月
从“插秧妹”变成了蛋清肌的过程!
不仅仅洗干净每一个毛孔
还能光滑水润不起皮
后续产品也会吸收超快!
PWU氨基酸洁面就做到了比普通的氨基酸洁面清洁力更强,比皂基洁面更温和,温和到进眼睛里丝毫不会刺痛。
使用的是目前hin优秀的清洁表活之一——椰油酰甘氨基酸。配合结晶性氨基酸工艺,浓度高,每次只需要挤出来一点点就能洗干净全脸。
一搓就是丰富的泡沫,甚至绵密到可以倒立!一冲就清爽,不会像普通洁面那样总觉得滑溜溜洗不干净脸。
这类结晶型的氨基酸洁面,需要相当大的量和大量的多元醇组成,所以原料成本高,配方开发复杂,再加上生产工艺麻烦,价格一般卖得较贵。
你看这比水还多的浓浓氨基酸表活工艺,才能做到挤出来是固态,温热后能拉丝的效果。
表活是洁面的灵魂,添加量多当然意味着洗的更干净。而且得益于结晶型工艺,复杂精细的工艺保障了温和的清洁效果,泡沫颗粒度小。
就是这个神奇的细小泡沫,可以轻易的“钻”进你的毛孔,轻轻揉搓就可以带走大量的废旧角质、毛孔垃圾,彩妆残留。深入清洁肌肤,能把普通的氨基酸洁面甩好几条街!
像口红、粉底液、眼线笔、防晒这些连SK2都无法卸除的彩妆,光靠PWU都能卸除。
PWUSK2用专业的仪器放大检测,可以发现原本被粉尘和彩妆“染色”暗沉的皮肤用朴物大美清洁,可以达到没有任何残留。
高浓度氨基酸表活对黑头
粉刺效果是普通洁面的2倍。
PWU是我用过能温和清洁毛孔的洁面
除了洗脸,有时候我还会把朴物大美
当作清洁面膜使用
薄薄涂抹一层,静待5分钟洗掉
居然能带走大部分黑头!!!
不仅仅是我一个人,很多人用完之后都明显感觉黑头有被改善,粉刺闭口数量有在减少。
每一次洗脸都能帮你疏通毛孔,你们能理解我这种3年大毛孔被改善成蛋清肌的快乐吗?!
PWU是我这么久以来对黑头有改善的洁面,所以我才说很少有氨基酸洁面能做的这么诚意满满了。
但是在这里提醒大家,一定要坚持使用一段时间哦,任何护肤都是要坚持的哈。
你以为清洁工作就是洁面的全部使命?那你错了,朴物大美能随时镇静皮肤,保持皮肤水油平衡,让你不起皮、不长痘、毛孔细腻不泛红。
我的肤质属于根据气候随时变化的类型。
为了能改善使用宝宝肤质,PWU里面加入了大量护肤品才会添加的抗氧化、镇静消炎的植物提取。
洗完脸不仅通透细腻,还能长时间维持在一个水油平衡的状态。
早上洗个脸,看别人脱油成猪刚鬣,而自己一天不出油脱妆浮粉的感觉,可能只有你自己用过才知道有多暗爽。
连爱长痘痘的脸颊都愈合了大半。今年年初的时候我还一直换季泛红,使用了2个月左右就回复了自然透亮的状态。
因为它的PH值和皮脂膜类似,虽然能带走大量的彩妆,但绝不会伤害到你的屏障,带走废旧的角质、油脂,但会把皮脂膜保留的完完整整。
你都不敢想,PWU修复能力强到居然洗脸清洁的同时也能抚平起皮位置。
如果你最近起皮、浮粉、粗糙的厉害,用它来改善肤质。
有了PWU氨基酸洁面
感觉每一次洗脸都像在护肤
后续精华吸收的也超级快
大大提高了后续产品的吸收效率
当然,真正好用的产品还是得看口碑,小红书上也有很多博主推荐。
虽然是贵价品牌级别的工艺,但是却有接地气的价格,不到大品牌洗面奶一般的价钱就可以入手哦~性价比贼高,随便用都不心疼!
大部分的洁面只能做到普通清洁。其实像这种比较功能型的洁面挺难找,能不能改善肤质就看这次!
7. 应该怎么通过饮食调理?
食疗祛痘方法:
多数人认为祛痘外部的保养因素,却不知其实和吃有很大的关系,俗话说“民以食为天”痘痘的问题同时也反映出生活的质量。
(1)枇杷叶蜂蜜膏:先在锅里加凉水8000ml,将洗净去毛新鲜的枇杷叶放入锅中1000g,煎煮三小时后精细过滤去掉残渣,然后在浓缩成膏状,兑入蜂蜜(最好纯天然的蜂蜜)然后加适量后搅拌均匀,放置避光处贮存备用。每次食用10g至15g,每日两次。其功效不仅清热解毒,止咳化痰,清肝润肺,且适用于痤疮、酒糟鼻……在服用期间一定要忌辛辣,酒类,以及刺激性的食物等。
(2)绿豆海带汤:绿豆、海带各15g,甜杏仁9g,赤糖少许。将取玫瑰花7g用纱布包好,就放到锅中与绿豆海带同煮后,去掉玫瑰花包,加赤糖食用。每天一碗即可,连用三十天。此方法适用于痤疮的预防与治疗。
(3)芹菜雪梨汁:新鲜芹菜100g,新鲜雪梨150g,番茄一个,柠檬半个。洗洗干净后同时放到搅拌机搅成汁状,即可服用,每天一次。其功效清热解毒,滋润肤,利肠通便。用于痤疮的辅助治疗尤为甚佳。
(4)桃仁山楂粥:粳米60g,桃仁9g,山楂9g,新鲜荷叶半张。首先将桃仁山楂荷叶煮汤,精细去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗,连续服用3三十日。此祛痘秘方适用于淤痰凝结者所致的痤疮。
(5)薏苡仁海藻粥:薏苡仁30g,昆布、海藻、甜杏仁各9g。将昆布、海藻、甜杏仁加少许凉水煎煮,煮好后去渣取汁,与薏苡仁煮粥同时食用,每天一次,一个疗程为三周。其主要的功效是消炎软坚,活血化瘀,且非常适用于痤疮。
(6)芹菜胡萝卜汁:胡萝卜中等大小一个,芹菜150g,洋葱一个,洗干净后放入搅拌机搅成汁,然后直接服用,每天一次。清热解毒,败火。
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1. 去痘食疗,祛痘祛痘印的好产品or好方法有哪些?
好多朋友都很羡慕我的皮肤,说我是瓷肌娃娃!这都多亏我有个皮肤科医生表姐~超级感谢我姐调理好了我的油皮痘肌、还有痘印!我跟她学了不少皮肤方面的知识,现在就分享给大家!
为什么会长痘痘?
单纯的某一个原因不足以导致长痘痘,长痘的原因一定是多方面的。身体内分泌不平衡、炎症、月经、饮食、睡眠、不合适的护肤品、肌肤角质层受损堵塞毛孔或者内分泌失调都可能会有影响皮肤形成痘痘。如果详细说的话恐怕可以出一本书了!
怎么祛痘?
首先我建议最好少吃糖和油腻食物,多吃蔬菜水果,不严重的痘痘都会随着皮肤新陈代谢逐渐消失,如果痘痘经常反复的话可以口服维生素C和维生素B6试试,这也是我学医的姐姐告诉我的,还有油皮不建议用皂基洗面奶!清洁力太强会导致角质层受损,皮肤会越来越干!我现在用的是妮维雅洗面奶,清洁力不错也不会拔干!
对于红肿痘痘不要扣也不要挤!一定要先消炎!可以涂抹维生素B6+芦荟胶辅助治疗,没有效果的话可以试试夫西地酸和oumuamua,夫西地酸是医生给我开的,oumuamua是我表姐给我的,现在很多美容院都有
我刚开始涂夫西地酸痘痘消下去很快,但是后期我发现这个药膏渐渐没效果了,时间久了痘痘产生了耐受性;oumuamua的祛痘效果没夫西地酸快,药膏比较温和,不过我涂两三 天痘痘也能消下去,还是有效果的也不含什么激素,是我现在的专用祛痘药膏
痘印怎么去除?
去痘印一定要坚持!不是一两天就能见效的,痘印比痘痘难缠,红色的痘印首先应该抗炎,黑色的痘印应该先去除黑色素 我用了很多去痘印产品效果都不太好,红色痘印我用的韩号壳聚糖护创凝胶,我听表姐说壳聚糖具有消炎修复的功效,能通过皮肤表面直接修复受损细胞,加快细胞新陈代谢,软化疤痕组织,而且是不含激素的,现在很多祛疤祛痘产品里面都有
黑色的痘印属于黑色素沉淀,淡化时间会长一些,我用的是维A酸乳膏+韩号壳聚糖护创凝胶,消炎+淡化黑色素双管齐下!维A酸可以抑制黑色素形成,代谢黑色素。我现在脸上一点痘印都看不出来
斑点怎么去除?
我身边有朋友做的医美消除斑点,但是做完以后半年多斑点又出来了,而且皮肤也变成了敏感肌。因为防晒不够加上我平时护理不到位,脸上也有一些斑斑点点,表姐告诉我两块钱的维生素E就能解决!
它的祛斑原理:滋润皮肤、扩张血管的末梢,促进血液循环,从而及时代谢掉皮肤的垃圾,然后一点点甩掉斑~
方法:每天戳破VE,点涂在有斑点的地方,轻轻的打圈按摩,促进皮肤吸收,30分钟后洗掉就可以了,洗之前最好先用化妆棉擦一下,因为维生素E比较油,以免洗起来麻烦~
怎么预防变老?永葆青春?
正确护肤,防晒!乐观的生活还有爱情的滋润~
2. 男孩子青春痘怎么用处理?
一般长青春痘的男孩,一般都是脸比较油腻的,必须早中晚洗一次脸,洗脸时,可以用手把脸上的油搓出来,以便洗干净脸。洗脸必须洗干净脸,要用温水,让毛孔张开,透气,就不会有痘痘啦!
长青春痘的人,最好在11点前睡觉,最合理的时间应该是9:30分,经常熬夜的男孩,都会长青春痘,因为他们经常熬夜,导致内分泌失调,毛孔缩小,因此而长痘痘。
在长青春痘时,要保持每天运动的时间,让脸部出汗,从而达到有内而外的排毒,尽量多运动,出多点汗,让脸上的毒物排泄出来。
在青春期,不要总是次油腻,油炸的热气食物,这样会导致青春痘迅速生长,偶尔可以吃一些,但是不要过度吃。多喝一点白开水,多次有营养的素材,少吃肉类,建议大家吃多点大萝卜,胡萝卜,红薯,玉米等有营养的蔬菜。
3. 长痘痘了吃什么好得快?
长痘一定要接受正规的治疗治好痘痘最快的手段肯定是去医院,最好是三甲医院,专科的皮防所。要想长期比较稳定的祛痘,需要采取中西医结合的手段内调,改善内分泌水平。外治法起效会比较快,比如水杨酸刷酸,激光修复痘坑,红蓝光,中药倒模。
自己平时可以外用一些含水杨酸成分的护肤品,修复性质的面膜,比如宝拉水杨酸精华,博乐达水杨酸面膜,敷尔佳黑膜,创福康面膜等等。
经过正规治疗,痘痘基本能得到很好的控制。内分泌失调、阴虚内热是长痘的主要原因长痘又叫痤疮,跟内分泌水平失调的关系最大—两大祸首“性激素”(雌激素、睾酮,所雄性激素在男性的体内比较多,所以一般男生皮肤会比女生粗糙、出油多),“胰岛素”。
祖国医学来看,长痘主要是由于机体阴虚内热。因此,战痘的重点在于“调理内分泌”“养阴清热”,日常饮食、忌口、作息等注意事项基本都是围绕这一核心原则展开的。
多吃维A、锌元素丰富的食物维A 、锌元素能帮助改善痤疮,含有丰富维A:水果类—苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜;蔬菜类—白菜、番茄、辣椒、红薯以及胡萝卜;肉类—鸡肉、鸡蛋。锌元素:海鲜含有丰富的锌,谷物粗粮(小米、玉米、大麦、燕麦、荞麦)含锌也比较高。
食疗改善长痘体质推荐一:绿豆薏苡仁汤
绿豆薏苡仁各25克,山楂10克。绿豆、薏仁有清热消炎,祛湿健脾的作用,山楂能活血控油,对于痤疮发炎、出油多作用比较好,长痘又觉得自己体质偏弱,容易拉肚子的,很适合这款能够健脾益气的配方。
推荐二:薏苡仁海带双仁粥
薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克。薏苡仁、绿豆、粳米能清热消炎,健脾祛湿,枸杞滋养肾阴,桃仁、海带、杏仁活血化痰,散结块,对于长期熬夜,肝肾阴虚,痘痘大颗,颜色偏暗,体内有湿热的人群很适合。
注意忌口忌口是因为一些食物会影响内分泌水平,导致痘痘的发生。
1.高糖饮食、高乳制品饮食
是目前科学研究最明确需要忌口食物。高糖饮食、高乳制品饮食可以促进胰岛素、IGF-1的分泌,引起胰岛素抵抗,促使痤疮发生。下图是常见的高糖食物,还有一些牛奶、奶油、奶茶之类的也是要避免的。
2.牛奶
牛奶中含有大量激素,及胰岛素抵抗反应,是牛奶致痘的主要原因。牛奶中含雌激素、孕激素,及许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮……简单言之,就是牛奶里面含大量激素。
3.高脂饮食
可以简单理解为吃下去的油都跑到脸上了!这是有科学依据的,高脂饮食会加重皮肤的炎症反应,这就是为啥昨天吃了个披萨、火锅,今天就冒了颗痘的原因了。像油炸食品、火锅、汉堡、薯条、披萨、烧烤等等都是典型的高脂食品。
参考文献:饮食与痤疮
生活调理不熬夜是对长痘最基本的尊重。身体在压力熬夜劳累时,肾上腺会分泌对抗压力的皮脂酮,它类似雄性激素,会影响毛孔的代谢,因此,要长痘就不要熬夜了呀!!
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4. 如何祛痘印?
关于油痘皮护理的方法我几乎已经试过全套系列了,如果你也是大油田,满脸痘痘痘印黑头闭口糟心的一批并且像我一样比较穷的话,不妨看看我这篇分享!
坐标北京的贫穷学生党一枚,各路博主up主推荐的美容仪美容灯统!统!买!不!起!作为一个资深痘皮曾经一度烂脸到不想出门见人的地步!我太理解那种痘痘黑头反反复复的痛苦了!在研究了一堆乱七八糟的方法把所有平价的药膏都试了个遍以后终于养出了健康无痘的中性肌!真心推荐这些无雷区的可爱小药膏!
痘痘-韩号oumuamua:姨妈期间爆痘我超爱用它!我只要一生理期额头绝对不安分,一颗接一颗的爆那种红红的大痘!这个药膏对那种带脓头和发不出来的红肿痘都超有效!一连用几天痘痘火气就能降很多,一个星期不到痘痘就都像si了一样的瘪下去了,以前我长痘一般都是第一批的痘印还没清理完第二批痘痘就又来了,但是这个药膏不会!痘痘下去了就是下去了,同一个地方不会反反复复的来回长,现在额头反而是全脸皮肤状态最稳定最不爱长痘的地方!
痘印-巴复平:比痘痘更难缠的绝对是痘印无疑了!这个祛疤膏整体的使用感我其实是不太喜欢的,涂完以后会结膜然后一觉醒来满脸挂白条就像爆皮了一样,但奈何祛痘印的效果牛啊使用感可以忽略不计了!痘痘刚平下去以后及时擦能帮助减少痘印的出现,最短一次我抹了三天左右新痘印就没了!我一天差不多抹两次主要就是针对痘印,记住这药膏只有结膜隔离修复才有效果所以涂上以后不要搓不要搓不要搓!不然你把它吃了也没有效果!
黑头-甲硝唑凝胶:这玩意去黑头真的是厉害死了!我是那种只要隔几天不做深清鼻子上积累的黑头真心恶心到我!每次我都是洁面后涂上甲硝唑凝胶20分钟左右就开始用牙线往下刮!重点擦鼻子和鼻翼两侧嘴唇下方容易长闭口黑头的地方,每次看到黑头一粒一粒的被刮下来的时候真的感动到哭出来!连用两个礼拜之后你就会发现子T区出油明显减少黑头长得巨慢!我现在毛孔几乎就是肉色鼻子上很难看到小黑粒了~
增生疤-韩号硅酮凝胶:这个祛疤膏我割了双眼皮以后一直在用,割之后有点增生肉条,从开眼角的刀口那开始往外鼓,差不多有2cm长吧然后闭上眼睛肉条感特明显,医生给开了这个以后就每天都涂,每次都是把眼周洗干净以后挤一点点点用棉签涂开,这个药膏不会结膜而且吸收特别快,不影响日常护肤化妆什么的,我差不多就涂了两个多星期把眼角的疤就看不太出来了,肉条更久一点但总共就用了一管,才一百多快的小药膏用着真不亏!
蚊子疤-韩号祛疤膏:这是我入夏必备的蚊子疤法宝!没办法我这体质实在是太招蚊子,每次腿上都被挠的血肉模糊然后留一堆黑糊糊的蚊子疤,一扣就留疤体质的妹子我建议一定要码住这个祛疤膏!一天涂个2-3次都可以,大概也就一个多月吧,我就感觉腿上那些特别黑的疤颜色都散开了!绿色一小支不是很禁用,但效果真的制霸!
闭口-阿达帕林:阿达帕林是有刺激性的,用之前必须要建立耐受!敏皮的妹子慎用!这个东西全脸最多就抹一个黄豆粒的大小,闭口越少抹的越少,一定不要超过这个用量!我一般涂之前都会先擦点保湿乳液打个底,蜕皮泛红的都是不会用药没控制住用量的!正常使用是不会有问题的,当然如果你皮肤敏感到连一个黄豆粒大小都介绍不了的话那真的太脆弱了,就别瞎折腾了
晒后修复-欧比信芦荟胶:我用过最好用的芦荟胶没有之一,绝对完爆自然乐园完美什么的,这是个美国的品牌,里面除了添加芦荟外比较特别的是还加了金盏花成分,消炎修复的效果真的一级棒!我有次出去玩太阳底下暴晒一下午整张脸回来又红又烫,全脸厚敷了10分钟的芦荟胶真的超酥服~就是那种能感觉到水分渗进去并且锁住了的那感觉,修复能力很ok!
祛痘-夫西地酸:比较猛的一个祛痘药膏,皮肤薄的慎用啊!用这个涂痘痘之前一定要做好卫生,最好是用棉签,一般我涂的话白天上妆前会涂然后等它干了再化妆,这样的话也可以有一个隔离的作用不会让痘痘直接接触化妆品,但是这个药膏有耐药性!如果你涂了七天痘痘还没好的话那就放弃吧!不适合你!
痘疤-巴复平贴:平价版的美皮护,对一些增生和疤痕疙瘩都有效果,每次我都是剪下一块贴到痘疤上,注意不要太小气要剪大一点把痘疤全包上,这个疤痕贴是可以反复用的,我一般贴完撕下来就贴在卫生间的镜子上,然后用的时候再洗干净继续贴,特大油田不建议晚上用!不容易贴住,一般四小时左右就自己掉了!(除非出油特特特特特严重正常出油是贴得住的)
鸡皮-维A酸乳膏:这个药膏去脸上的毛周角化和身上的鸡皮效果都特别好但就是刺激性很大!千万不要像涂护肤品一样直接薄涂一层上脸,每次我都是用棉签蘸着一点一点蘸涂的,就只是涂在患处,而且我是用在护肤前,敏感肌的话建议用在护肤后,涂完以后不用洗,第二天正常洗脸护肤就行
5. 生命高危期的三防四戒五字诀指的是什么?
46岁至59岁是人生的黄金年龄,但也是很多中年人生命中最难熬的“高危期”,也就是疾病爆发期,很多人都没能熬过这段生命危险期!
所以,专家们称这段时期为人生旅途上的“沼泽地”。
中年遭遇健康低谷是个自然规律,每个人都难以逃避。我们一定要善待 46~59 岁这一高危期!
46-59岁生命高危期,要谨记“三防
一、防心脑血管疾病
血管随年龄增长,里面垃圾会越来越多,血管壁弹性也会下降,血管内很多胆固醇、甘油三酯等形成栓状物质,凝固在血管内壁,可能导致动脉血流受阻,久而久之形成动脉粥样硬化。随之而来的就是一系列的心脑血管疾病突然发生。比如形成血栓,堵塞血管,尤其是脑部小血管、和心脏上血管,严重可能会导致脑梗、心梗、脑出血等,直接致命。
二、防猝死
46-55岁时期的人群,应注意定期进行体检,建立自己的健康档案,特别要注意自己有没有无症状的隐性冠心病,并且要注意身体的一些其他隐伏的慢性病,并且要及时治疗,不可拖延。
三:防血栓
人体的健康血液在人体血管内流动,成年累月,容易滋生很多血脂垃圾及毒素,并形成栓状物质,凝固在血管内壁,动脉血流受阻,久而久之形成动脉粥样硬化!而动脉粥样硬化,是血栓发作的根源,易造成突发的心梗、脑梗等,严重危及生命。
46-59岁生命高危期,要谨记“四戒”
一:戒烟酒
烟草和烟雾中含有超过250种有毒物质或致癌物质,对呼吸系统、心脑血管危害极大。什么时候戒烟都不晚,研究显示,40岁戒烟能多活9年。所以别在吸烟越早戒掉越早受益。
人到中年,事业初见起色,应酬在所难免,小酌怡情,切不可不醉不归,否则肝脏会严重受损。
喝酒一定要把握量,低度白酒最多2两,中度白酒别超1两,烈性酒要控制在25毫升以内,啤酒一天最多一瓶。
二:戒发怒
愤怒是人们最不善于处理的一种情绪。
中年人家庭琐事多,工作任务重,情绪更易波动。人在发怒时,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加速,血压升高,易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。
因此,中年人要善于控制情绪,尤其不要发怒。想发火时不妨深呼吸,或在心中默念10个数,有助于理性回归大脑。
与别人起冲突时,可将目光从对方身上移开,也能快速平息怒火。
三:戒色
很多中年男人都遭遇了情感危机,中年是男人的黄金期,却是很多女人的更年期。长期的平淡生活消耗了激情,于是很多人都忍受不了外面的鲜花诱惑。这个时候,切记要戒色。
中年出轨给家庭带来的危害和打击都是致命的。中年之后,男人身体会迅速衰退,一起跳广场舞的那个肯定不是比你小二十岁的她。
四:戒饮水少
水是人体的重要组成部分,科学家发现,水分与冠心病发作有千丝万缕的关系。
然而现在人,日常喝水很少,都是等到渴了才会“被动”去喝水,而人要养成“主动”喝水的习惯,尤其是中年人更要主动多饮水,每天至少饮水1000毫升。
主动饮水,可以是白开水,也可以是茶水,人到中年,建议多饮茶水为好,不仅可以补充体液,还有很好的养生功效。
46-59岁生命高危期,要谨记“五字诀”
一:慢
慢起床:在平仰卧的状态下,将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后,慢慢坐起来,呈半卧位,用手指梳头100下,持续2~3分钟。再将双脚移至床沿,静坐2~3分钟。这个期间缓慢练习深呼吸。
慢排尿:尿意越是紧迫,越要沉得住气。因为膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。排尿尽量缓慢,不可用力过快过猛,直立位或蹲起时,要手扶支撑物。
慢饮水:早晨大口喝水,容易给心脏带来过大负担。正确的方法是,倒一杯温开水,先含一小口滋润口腔,然后慢慢咽下,再一小口一小口地喝下,喝250~300毫升即可。
二:懒
吃饭偷懒,细嚼慢咽,狼吞虎咽的吃饭,不仅影响营养吸收,还对胃的伤害很大。尤其是老年人,每顿饭的进食时间建议至少应在20分钟以上,让胃适当“偷个懒”。
锻炼偷懒,晨练晚点起,不想起就不起。人老了,睡眠少,起得早是大趋势。老年人起早应根据时令、天气而定,不必硬性起早,强制锻炼。而高血压、冠心病病人还是不要清晨晨练比较好。
心里偷懒, 懒得心急。很多人都是急性子,不管做什么都心急火燎,急着完成工作,排队买菜也风风火火;有时不光遇事急 ,还易动肝火,长此以往,会严重损害身体健康,还会诱发急性致命的心脑血管疾病。所以,心里偷懒,就是要懒得心急。
三:润
早起一杯温水,早上喝水是一件好事,尽管不渴也要喝一杯温开水,这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素,同时进行通便,防止便秘。水温在30度左右最为适宜。
下午一杯养生茶,下午时段,身体需要消耗午饭摄入的大量食物,小肠把食物里的营养都吸收得差不多了,送到了血液里。这时我们须喝一杯水,用来稀释血液,起到保护血管的作用。
四:暖
傍晚7点到9点之间,是身体逐渐开始倦怠的时候,此时的养生重点,是让疲惫的身体逐渐舒展开来。
冬天的傍晚还非常适合泡澡。在37~39摄氏度的温水中泡20分钟左右,可让身心沉静下来。
此外,还可以用热敷脸、泡双手、泡双脚三个步骤来代替。
首先准备一盆热水,将热毛巾浸透后拧干,敷在脸上1分钟,毛巾凉后重复上述步骤3次。然后将双手浸入热水中1分钟。再倒一桶热水,浸泡脚和小腿15分钟。依次下来,可达到和泡澡一样的放松功效。
五:动
多运动、多动脑
老人上午9-11点运动、下午3-5点运动都很好(天气特别热时,应选在上午9点前和下午5点后)。
1小时的锻炼,可以用15分钟预热、30分钟运动,最后15分钟伸展。
在运动后,可以按摩腰腿,坐下抬腿10分钟,放松心情消水肿。
没有整块时间锻炼的人,则可以抓住零散时间进行锻炼。
所谓多动脑, 是指积极的思考。不论退休老人还是上班族,都可以在休息间歇,抽出一刻钟做几题脑筋急转弯或数独,真正调动大脑的潜能。
最简单实用的养生秘笈
一:心脏偏爱omega-3脂肪酸
多不饱和脂肪酸有益于心脏健康,大量实验证明,饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多,两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一,我们日常的食用油中,含有omega-6脂肪酸的比较多,所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少,是慢性病高发的原因之一。
所以,生活中多增加omega-3多不饱和脂肪酸的植物油是非常有必要的,如胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油,可每天补充5-10ml,补充人体所需的omega-3,对预防癌症,清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。
饭后半个小时,用5ml胡麻仁油加入到200ml酸奶中,搅拌均匀,食用即可,也可以根据自己的喜好加点爱吃的水果。
二:保护肠道,多喝水
多喝水,多吃富含粗纤维的食物,玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是肠道喜欢的食物,酸奶可调节肠道菌群平衡,每天可以喝杯酸牛奶。

三:绕开肺癌,先戒烟
有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。
多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。
四:保护肝脏,远离酒水
有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。
如果你日常无法避免喝酒,那么,就在酒后喝点蒲公英根护肝茶水,来保护肝脏吧!
蒲公英被视为解毒剂的时间已超过100年。可以促进肝脏排毒,提高肝细胞活力,现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。
五:转腰运动,防腰痛
如果全身乏力、腰酸腿痛,可以做做转腰运动。
两腿分开站立,与肩同宽,双臂向前平伸,按顺时针和逆时针方向旋转腰部各100圈。
通过旋转运动,可增强腰部关节的灵活性,改善腰椎的营养状况。
六:头痛眩晕,敲打腿部
偏头痛、眩晕、颈紧可以用拳头下缘敲打大小腿的内侧中线,由脚踝上缘往上敲小腿内侧中线、大腿内侧中线,一直敲到腹股沟,左右腿各敲五至十分钟,早晚各一次,可畅通肝胆循环系统。
七:肩颈酸痛,摇摇头
如果肩痛、颈痛、落枕,可以左右“摇头晃脑”三分钟,因为这样的动作能散瘀活血,活动颈动脉,畅通呼吸管道,避免血液凝结在肩颈部。
6. 有什么祛痘效果好的洁面推荐吗?
如果你最近也出现爆痘、闭口、起皮浮粉、刺痛泛红、大面积出现凸起的类似粉刺的小颗粒,毛孔粗大等等皮肤问题。
那我告诉你
我就用一款洁面解决了上面所有问题
之前我一直在用SK2的氨基酸洁面,无奈吃土少女真的供不起,火速寻找到了一款几乎可以平价替代它的氨基酸洁面——PWU朴物大美氨基酸洁面
SK2和PWU都是我用过的,少数能改变肤质的多功能型洁面,洗完毛孔超级细腻,而且PWU价格还不到SK2的1/4,性价比超高,所以我直接扔了我的SK2,只宠她。
???
多功能?
洁面不就是洗干净脸?
还有什么别的功能?
PWU氨基酸洁面
兼具了清洁力、水油平衡力和修复力
一定要和你们分享坚持了3个月
从“插秧妹”变成了蛋清肌的过程!
不仅仅洗干净每一个毛孔
还能光滑水润不起皮
后续产品也会吸收超快!
PWU氨基酸洁面就做到了比普通的氨基酸洁面清洁力更强,比皂基洁面更温和,温和到进眼睛里丝毫不会刺痛。
使用的是目前hin优秀的清洁表活之一——椰油酰甘氨基酸。配合结晶性氨基酸工艺,浓度高,每次只需要挤出来一点点就能洗干净全脸。
一搓就是丰富的泡沫,甚至绵密到可以倒立!一冲就清爽,不会像普通洁面那样总觉得滑溜溜洗不干净脸。
这类结晶型的氨基酸洁面,需要相当大的量和大量的多元醇组成,所以原料成本高,配方开发复杂,再加上生产工艺麻烦,价格一般卖得较贵。
你看这比水还多的浓浓氨基酸表活工艺,才能做到挤出来是固态,温热后能拉丝的效果。
表活是洁面的灵魂,添加量多当然意味着洗的更干净。而且得益于结晶型工艺,复杂精细的工艺保障了温和的清洁效果,泡沫颗粒度小。
就是这个神奇的细小泡沫,可以轻易的“钻”进你的毛孔,轻轻揉搓就可以带走大量的废旧角质、毛孔垃圾,彩妆残留。深入清洁肌肤,能把普通的氨基酸洁面甩好几条街!
像口红、粉底液、眼线笔、防晒这些连SK2都无法卸除的彩妆,光靠PWU都能卸除。
PWUSK2用专业的仪器放大检测,可以发现原本被粉尘和彩妆“染色”暗沉的皮肤用朴物大美清洁,可以达到没有任何残留。
高浓度氨基酸表活对黑头
粉刺效果是普通洁面的2倍。
PWU是我用过能温和清洁毛孔的洁面
除了洗脸,有时候我还会把朴物大美
当作清洁面膜使用
薄薄涂抹一层,静待5分钟洗掉
居然能带走大部分黑头!!!
不仅仅是我一个人,很多人用完之后都明显感觉黑头有被改善,粉刺闭口数量有在减少。
每一次洗脸都能帮你疏通毛孔,你们能理解我这种3年大毛孔被改善成蛋清肌的快乐吗?!
PWU是我这么久以来对黑头有改善的洁面,所以我才说很少有氨基酸洁面能做的这么诚意满满了。
但是在这里提醒大家,一定要坚持使用一段时间哦,任何护肤都是要坚持的哈。
你以为清洁工作就是洁面的全部使命?那你错了,朴物大美能随时镇静皮肤,保持皮肤水油平衡,让你不起皮、不长痘、毛孔细腻不泛红。
我的肤质属于根据气候随时变化的类型。
为了能改善使用宝宝肤质,PWU里面加入了大量护肤品才会添加的抗氧化、镇静消炎的植物提取。
洗完脸不仅通透细腻,还能长时间维持在一个水油平衡的状态。
早上洗个脸,看别人脱油成猪刚鬣,而自己一天不出油脱妆浮粉的感觉,可能只有你自己用过才知道有多暗爽。
连爱长痘痘的脸颊都愈合了大半。今年年初的时候我还一直换季泛红,使用了2个月左右就回复了自然透亮的状态。
因为它的PH值和皮脂膜类似,虽然能带走大量的彩妆,但绝不会伤害到你的屏障,带走废旧的角质、油脂,但会把皮脂膜保留的完完整整。
你都不敢想,PWU修复能力强到居然洗脸清洁的同时也能抚平起皮位置。
如果你最近起皮、浮粉、粗糙的厉害,用它来改善肤质。
有了PWU氨基酸洁面
感觉每一次洗脸都像在护肤
后续精华吸收的也超级快
大大提高了后续产品的吸收效率
当然,真正好用的产品还是得看口碑,小红书上也有很多博主推荐。
虽然是贵价品牌级别的工艺,但是却有接地气的价格,不到大品牌洗面奶一般的价钱就可以入手哦~性价比贼高,随便用都不心疼!
大部分的洁面只能做到普通清洁。其实像这种比较功能型的洁面挺难找,能不能改善肤质就看这次!
7. 应该怎么通过饮食调理?
食疗祛痘方法:
多数人认为祛痘外部的保养因素,却不知其实和吃有很大的关系,俗话说“民以食为天”痘痘的问题同时也反映出生活的质量。
(1)枇杷叶蜂蜜膏:先在锅里加凉水8000ml,将洗净去毛新鲜的枇杷叶放入锅中1000g,煎煮三小时后精细过滤去掉残渣,然后在浓缩成膏状,兑入蜂蜜(最好纯天然的蜂蜜)然后加适量后搅拌均匀,放置避光处贮存备用。每次食用10g至15g,每日两次。其功效不仅清热解毒,止咳化痰,清肝润肺,且适用于痤疮、酒糟鼻……在服用期间一定要忌辛辣,酒类,以及刺激性的食物等。
(2)绿豆海带汤:绿豆、海带各15g,甜杏仁9g,赤糖少许。将取玫瑰花7g用纱布包好,就放到锅中与绿豆海带同煮后,去掉玫瑰花包,加赤糖食用。每天一碗即可,连用三十天。此方法适用于痤疮的预防与治疗。
(3)芹菜雪梨汁:新鲜芹菜100g,新鲜雪梨150g,番茄一个,柠檬半个。洗洗干净后同时放到搅拌机搅成汁状,即可服用,每天一次。其功效清热解毒,滋润肤,利肠通便。用于痤疮的辅助治疗尤为甚佳。
(4)桃仁山楂粥:粳米60g,桃仁9g,山楂9g,新鲜荷叶半张。首先将桃仁山楂荷叶煮汤,精细去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗,连续服用3三十日。此祛痘秘方适用于淤痰凝结者所致的痤疮。
(5)薏苡仁海藻粥:薏苡仁30g,昆布、海藻、甜杏仁各9g。将昆布、海藻、甜杏仁加少许凉水煎煮,煮好后去渣取汁,与薏苡仁煮粥同时食用,每天一次,一个疗程为三周。其主要的功效是消炎软坚,活血化瘀,且非常适用于痤疮。
(6)芹菜胡萝卜汁:胡萝卜中等大小一个,芹菜150g,洋葱一个,洗干净后放入搅拌机搅成汁,然后直接服用,每天一次。清热解毒,败火。
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